CN Fase Reg. 7ª J: AA Espinho 0 - 3 SL Benfica, 09Nov. Sáb. 17h45 *SportTV 6*

[MeteGelo]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

[Torrejano]

Bom jogador o jovem Rafael Pinto

17 aninhos. Muita atenção a este miúdo

[Andris]

Siga.

[Dandy]

   Próxima jornada é Benfica-VMOC's.

[Smballs]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

[MeteGelo]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

[aafc]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

Bem pelo contrário...

[MeteGelo]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

Bem pelo contrário...

Não me digas que ele não tem cuidado com a alimentação... um tipo com 2,08 e com a morfologia dele se não come racionalmente, ganha peso extra facilmente

[MeteGelo]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

Bem pelo contrário...

O arroz integral tem, por exemplo por cada 100 g, praticamente as mesmas calorias do arroz branco, mas em contrapartida tem muito mais fibras o que nos faz sentir mais saciedados e por isso sem necessidade de comer mais. Como tem mais nutrientes emagrece porque é rico em vitaminas do complexo B, magnésio e selénio. Estes nutrientes são fundamentais para o metabolismo energético, ajudando o corpo a queimar calorias de forma mais eficiente (informação retirada da net mas corroborada por médica amiga...)

[aafc]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

Bem pelo contrário...

O arroz integral tem, por exemplo por cada 100 g, praticamente as mesmas calorias do arroz branco, mas em contrapartida tem muito mais fibras o que nos faz sentir mais saciedados e por isso sem necessidade de comer mais. Como tem mais nutrientes emagrece porque é rico em vitaminas do complexo B, magnésio e selénio. Estes nutrientes são fundamentais para o metabolismo energético, ajudando o corpo a queimar calorias de forma mais eficiente (informação retirada da net mas corroborada por médica amiga...)

Se queres perder peso cortas nos hidratos não é na proteína. Já agora, essa do rico em vitamina B (especificamente B12) não é verdade, se fosse, os vegetarianos não precisavam de suplementação...

[MeteGelo]

Acabou:
AAE 0-3 Benfica

16-25
16-25
24-26

Alguém jogou bem, ou mal?

Tiveram todos bem.

O Alejandro está a melhorar!

Sim mas pesa lhe o cu...para 1 central é grave, pq não salta para fechar os pontos e não salta para blocar...

É diminuir na picanha e aumentar no arroz integral...

Bem pelo contrário...

O arroz integral tem, por exemplo por cada 100 g, praticamente as mesmas calorias do arroz branco, mas em contrapartida tem muito mais fibras o que nos faz sentir mais saciedados e por isso sem necessidade de comer mais. Como tem mais nutrientes emagrece porque é rico em vitaminas do complexo B, magnésio e selénio. Estes nutrientes são fundamentais para o metabolismo energético, ajudando o corpo a queimar calorias de forma mais eficiente (informação retirada da net mas corroborada por médica amiga...)

Se queres perder peso cortas nos hidratos não é na proteína. Já agora, essa do rico em vitamina B (especificamente B12) não é verdade, se fosse, os vegetarianos não precisavam de suplementação...

Não contesto o que dizes, mas estava a comparar picanha (carne bastante gorda), com arroz integral...
Quanto à minha menção das "...vitaminas do complexo B..." (elas são 8...), nem sequer falei em vitamina B12... e disse no final: info retirada da net... e por acaso confirmada por médica amiga (absolutamente verdade!). Sem ofensa!