Diego Moreira

[LuisPortugal]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

How much you bench bro?

5 plates on each side

[limpadragartos]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Pq? quem deve estar preocupado é os agentes deles. Esses dois estão mortos e enterrados para o Benfica.

[Hölderlin]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

How much you bench bro?

I kettlebell brah. 30kg for swings, 12 for arms. Mas eu não quero ficar bicho, daí não ir para o ginásio do que sei é de falar com meatheads (digo isto com carinho, a malta do ginásio normalmente é bastante porreira) e de ler/ouvir podcasts sobre o assunto.

[Hölderlin]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Pq? quem deve estar preocupado é os agentes deles. Esses dois estão mortos e enterrados para o Benfica.

Com alguma infelicidade, incluída a minha, à mistura. Não enterro o Dantas, mas acho que o Ferro já foi à vida para o futebol de alto nível. E não acredito na via da genética, o trabalho simplesmente não foi feito.

[Dias13]

Vou resumir isto

Abs on a skinny guy are like boobs on a fat chick

[Mikaeil]

[AndreCruz11SLB]

Este miúdo tem qualquer coisa de especial... Não sei se não teremos aqui um caso sério, já nesta época...

[adeptoBancada]

Este miúdo tem qualquer coisa de especial... Não sei se não teremos aqui um caso sério, já nesta época...

yup. Cheia a pouco este. Como o Félix. Vai ser breve. Aproveitem.

[Moikano]

Este miúdo tem qualquer coisa de especial... Não sei se não teremos aqui um caso sério, já nesta época...

fiquei a achar isso tb e achei que a equipa tecnica revelou bastante atenção ao menino.

[Hölderlin]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Boa análise! 

Boa análise!!!! A postura do corpo do ferro mete impressão

Ainda ontem no tópico do Dantas referi que é um atleta que dá a impressão de estar desnutrido.

Se com o Dantas fica essa ideia, por ser muito franzino, com o Ferro não é apenas impressão. O Ferro parece mesmo ser um atleta completamente desnutrido, tanto que até faz meia corcunda, por ser tão magrinho e parecer ter pouca massa muscular para um atleta profissional naquele nível.

Do ponto de vista anedótico: eu conheço um tipo que diz que não consegue engordar por nada. É peta. Podes é ter o metabolismo fodido por alguma razão, mas não há desculpa genética para não engordar ou emagrecer.

"Ah, não consigo emagrecer": faz um jejum de água durante 7 dias e saltam 4 kilos. É sempre uma questão de contexto. No caso do Dantas e do Ferro, acho, francamente, uma questão de desinteresse. Deve ser extremamente raro alguém não conseguir criar massa muscular ou tamanho.

Alguém com mais noção que venha compor alguma asneira que eu possivelmente tenha dito.

[ana_lopes2009]

[PedroCerqueir]

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Boa análise! 

Boa análise!!!! A postura do corpo do ferro mete impressão

Ainda ontem no tópico do Dantas referi que é um atleta que dá a impressão de estar desnutrido.

Se com o Dantas fica essa ideia, por ser muito franzino, com o Ferro não é apenas impressão. O Ferro parece mesmo ser um atleta completamente desnutrido, tanto que até faz meia corcunda, por ser tão magrinho e parecer ter pouca massa muscular para um atleta profissional naquele nível.

Do ponto de vista anedótico: eu conheço um tipo que diz que não consegue engordar por nada. É peta. Podes é ter o metabolismo fodido por alguma razão, mas não há desculpa genética para não engordar ou emagrecer.

"Ah, não consigo emagrecer": faz um jejum de água durante 7 dias e saltam 4 kilos. É sempre uma questão de contexto. No caso do Dantas e do Ferro, acho, francamente, uma questão de desinteresse. Deve ser extremamente raro alguém não conseguir criar massa muscular ou tamanho.

Alguém com mais noção que venha compor alguma asneira que eu possivelmente tenha dito.

A genética é um factor preponderante. Para ganhar massa muscular precisas de ganhar peso (assumindo que és magro). Se o teu metabolismo tiver predisposição para queimar calorias, vais ter muito mais dificuldade em ganhar peso, e por consequência massa muscular.

Há malta que anda anos no ginásio, podem ficar com boa definição mas nunca chegarem a ter grandes ganhos em massa muscular.

Acho que o pessoal também não tem bem noção da quantidade de calorias que precisas de ingerir diariamente para ter ganhos musculares visíveis... Não é o dia inteiro a comer, mas às vezes parece.

[Hölderlin]

https://www.serbenfiquista.com/forum/Smileys/default/2lt3byo.gif

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Boa análise! 

Boa análise!!!! A postura do corpo do ferro mete impressão

Ainda ontem no tópico do Dantas referi que é um atleta que dá a impressão de estar desnutrido.

Se com o Dantas fica essa ideia, por ser muito franzino, com o Ferro não é apenas impressão. O Ferro parece mesmo ser um atleta completamente desnutrido, tanto que até faz meia corcunda, por ser tão magrinho e parecer ter pouca massa muscular para um atleta profissional naquele nível.

Do ponto de vista anedótico: eu conheço um tipo que diz que não consegue engordar por nada. É peta. Podes é ter o metabolismo fodido por alguma razão, mas não há desculpa genética para não engordar ou emagrecer.

"Ah, não consigo emagrecer": faz um jejum de água durante 7 dias e saltam 4 kilos. É sempre uma questão de contexto. No caso do Dantas e do Ferro, acho, francamente, uma questão de desinteresse. Deve ser extremamente raro alguém não conseguir criar massa muscular ou tamanho.

Alguém com mais noção que venha compor alguma asneira que eu possivelmente tenha dito.

A genética é um factor preponderante. Para ganhar massa muscular precisas de ganhar peso (assumindo que és magro). Se o teu metabolismo tiver predisposição para queimar calorias, vais ter muito mais dificuldade em ganhar peso, e por consequência massa muscular.

Há malta que anda anos no ginásio, podem ficar com boa definição mas nunca chegarem a ter grandes ganhos em massa muscular.

Acho que o pessoal também não tem bem noção da quantidade de calorias que precisas de ingerir diariamente para ter ganhos musculares visíveis... Não é o dia inteiro a comer, mas às vezes parece.

Consegues mandar 2000 calorias só em batidos, não é por aí.

[PedroCerqueir]

https://www.serbenfiquista.com/forum/Smileys/default/2lt3byo.gif

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Boa análise! 

Boa análise!!!! A postura do corpo do ferro mete impressão

Ainda ontem no tópico do Dantas referi que é um atleta que dá a impressão de estar desnutrido.

Se com o Dantas fica essa ideia, por ser muito franzino, com o Ferro não é apenas impressão. O Ferro parece mesmo ser um atleta completamente desnutrido, tanto que até faz meia corcunda, por ser tão magrinho e parecer ter pouca massa muscular para um atleta profissional naquele nível.

Do ponto de vista anedótico: eu conheço um tipo que diz que não consegue engordar por nada. É peta. Podes é ter o metabolismo fodido por alguma razão, mas não há desculpa genética para não engordar ou emagrecer.

"Ah, não consigo emagrecer": faz um jejum de água durante 7 dias e saltam 4 kilos. É sempre uma questão de contexto. No caso do Dantas e do Ferro, acho, francamente, uma questão de desinteresse. Deve ser extremamente raro alguém não conseguir criar massa muscular ou tamanho.

Alguém com mais noção que venha compor alguma asneira que eu possivelmente tenha dito.

A genética é um factor preponderante. Para ganhar massa muscular precisas de ganhar peso (assumindo que és magro). Se o teu metabolismo tiver predisposição para queimar calorias, vais ter muito mais dificuldade em ganhar peso, e por consequência massa muscular.

Há malta que anda anos no ginásio, podem ficar com boa definição mas nunca chegarem a ter grandes ganhos em massa muscular.

Acho que o pessoal também não tem bem noção da quantidade de calorias que precisas de ingerir diariamente para ter ganhos musculares visíveis... Não é o dia inteiro a comer, mas às vezes parece.

Consegues mandar 2000 calorias só em batidos, não é por aí.

Consegues, mas tens de consumir o dobro disso se estiveres a treinar a sério. Mas se o teu corpo já é predisposto a queimar muitas calorias, ao que se soma a actividade profissional deles que é basicamente exercício aeróbico que consome imensas calorias... estás a ver onde pode existir dificuldade se a tua genética não ajuda.

Ninguém normal consome 8000 calorias por dia, por exemplo. Mas para alguns desses atletas, se calhar é o que precisavam para ganhar massa muscular. Complicado.

[Hölderlin]

https://www.serbenfiquista.com/forum/Smileys/default/2lt3byo.gif

Nota-se quem vai ao ginásio e quem não vai aqui o clube tem preparadores físicos, certamente não os deixam ficar armários se sentirem que estraga as suas características. Mas o Diego não está de todo anormal neste aspecto, o Umaro está igual, os centrais também (até o António Silva)...

É lembrar o ano em que os gajos do Bayern viraram todos bois e depois viraram a Champions também. E esses sim com hipertrofia à mistura.

É ver o treino específico do Haaland e ver se também não está bicho. Os putos têm corpo de quem não falha o ginásio e depois seca com os treinos diários, nada a dizer aqui. Aliás, diz é de outros no Benfica.

Tenho que concordar (contra mim falando).

Acredita que nem li atentamente o que estava para trás. Isto para não nos perdermos muito: claro que pode ser demais, aliás são raros os jogadores que fazem hipertrofia com sucesso ao alto nível.

Falam do Salah, etc, mas isso é definição. Hipertrofia é um Adama, ou um Fernando Torres... (como ele está agora)

Agora, acho que os miúdos estão a fazer uma sessão normal de ginásio talvez 5x por semana? Diria eu, e que com o cardio dos treinos eventualmente acabam por parecer e aparecer com um corpo com uma certa definição e volume. Mas o volume, com toda a certeza, é gordurinha. Vamos ver como fica o Diego no final da pré epoca.

Por outro lado, ouves o Florentino a dizer que cresceu fisicamente e não parece assim tanto. Provavelmente definiu e não tem genética para "crescer" um bocadinho mesmo com exercício, ou então preparou-se antes (dieta/cardio) para convencer o treinador mais cedo.

Em suma: nenhum deles está preocupante. Preocupante para mim é o Dantas e o Ferro. Esses sim deviam ter alguém a meter-lhes proteína na sopa.

Boa análise! 

Boa análise!!!! A postura do corpo do ferro mete impressão

Ainda ontem no tópico do Dantas referi que é um atleta que dá a impressão de estar desnutrido.

Se com o Dantas fica essa ideia, por ser muito franzino, com o Ferro não é apenas impressão. O Ferro parece mesmo ser um atleta completamente desnutrido, tanto que até faz meia corcunda, por ser tão magrinho e parecer ter pouca massa muscular para um atleta profissional naquele nível.

Do ponto de vista anedótico: eu conheço um tipo que diz que não consegue engordar por nada. É peta. Podes é ter o metabolismo fodido por alguma razão, mas não há desculpa genética para não engordar ou emagrecer.

"Ah, não consigo emagrecer": faz um jejum de água durante 7 dias e saltam 4 kilos. É sempre uma questão de contexto. No caso do Dantas e do Ferro, acho, francamente, uma questão de desinteresse. Deve ser extremamente raro alguém não conseguir criar massa muscular ou tamanho.

Alguém com mais noção que venha compor alguma asneira que eu possivelmente tenha dito.

A genética é um factor preponderante. Para ganhar massa muscular precisas de ganhar peso (assumindo que és magro). Se o teu metabolismo tiver predisposição para queimar calorias, vais ter muito mais dificuldade em ganhar peso, e por consequência massa muscular.

Há malta que anda anos no ginásio, podem ficar com boa definição mas nunca chegarem a ter grandes ganhos em massa muscular.

Acho que o pessoal também não tem bem noção da quantidade de calorias que precisas de ingerir diariamente para ter ganhos musculares visíveis... Não é o dia inteiro a comer, mas às vezes parece.

Consegues mandar 2000 calorias só em batidos, não é por aí.

Consegues, mas tens de consumir o dobro disso se estiveres a treinar a sério. Mas se o teu corpo já é predisposto a queimar muitas calorias, ao que se soma a actividade profissional deles que é basicamente exercício aeróbico que consome imensas calorias... estás a ver onde pode existir dificuldade se a tua genética não ajuda.

Ninguém normal consome 8000 calorias por dia, por exemplo. Mas para alguns desses atletas, se calhar é o que precisavam para ganhar massa muscular. Complicado.

5000 deve ser o suficiente. Sei que não é fácil, especialmente comendo de forma saudável..